Wir bleiben aktiv

Auch die Mitglieder der Abteilung „Gymnastik und Gesundheitssport für Ältere“ sind zuhause aktiv….

4 Quadrate/Penalty box

4 Quadrate/Rechtecke oder Koordination-/Agilitygitter sind Bezeichnungen für etwas, was auch unter dem Namen „Penalty Box“ verkauft wird.

Letzteres ist ein Trainingsgerät aus vier Quadraten, das sich auch als kleine Hürde aufstellen und zusammenklappen lässt.

Ohne großen Aufwand und Kosten lassen sich die 4 Quadrate auch in der Wohnung mit Klebeband o. ä. markieren. Mit Ausnahme der „Hürdenübungen“ kann so auch zuhause trainiert werden. 4 Quadrate/Penalty box ist auch für Ältere geeignet.

Tipps:

• langsam starten und dann das Tempo steigern
• mit leichten Übungen beginnen
• Musikunterstützung
• Weitere Videos in unserer Youtube-Playlist 4 Quadrate/Penalty box

Vorgestellt: Fit in den Tag (hr)

Fit in den Tag mit der TG Bornheim – das hr-fernsehen zeigt 45 Minuten-Sportkurse aus Frankfurt und startet jeden montags bis freitags „Fit in den Tag – Das Sportprogramm der TG Bornheim“. Die Sendungen beginnen zwischen 8 und 8.15 Uhr.

Das Angebot reicht von Bauch- und Rückentraining über Intervalltraining bis hin zu Pilates und Yoga. Manche der Kurse an Fortgeschrittene und manche an Anfänger. 

• Informationen des HR
• Suche nach „Fit in den Tag“ beim HR

Kniffel/Yatzy mit Bewegung

Auf der Seite http://www.floorball-taunusstein.de haben wir eine Anleitung zu Kniffel/Yatzy mit Bewegung zusammengestellt.
Viel Spaß beim Spielen und Ausprobieren!
Kniffel/Yatzy mit Bewegung

Brett- und Würfelspiele mit Bewegung

Unser Tipp für zuhause:
Brett- und Würfelspiele mit Bewegung für jung und alt