Wiederaufnahme des Sportbetriebes

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Sollte die Nutzung der Aartalhalle für Einzelsportler/Zweiergruppen aus zwei Haushalten/Familiengruppen aus einem Haushalt möglich sein, werden wir hier und bei „Neustart“ informieren. Die Personenzahl für ein solches Angebot wurde zum 8.3. auf zwei Haushalte (max. 5 Personen) erweitert, wobei Kinder unter 14 Jahren nicht berücksichtigt werden.

Ebenso werden wir über die am 3.3.2021 vereinbarten Öffnungsschritte und deren Umsetzung informieren.

Wir bedanken uns für eure Unterstützung in den letzten Wochen und Monaten!

Vorgestellt: Der rbb macht Fitness

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Das rbb Fernsehen sendet werktags von 7.40 Uhr bis 8.00 Uhr unter dem Titel „Der rbb macht Fitness“ Übungen, um Knochen und Muskeln in Gang zu bringen und um fit zu bleiben. Die Folgen entstehen in Zusammenarbeit mit dem Landessportbund Berlin. Auch radioeins-Fitnesstrainerin Anke Schönfelder ist mit dabei. Die Folgen sind z.T. online auf dem rbb-YouTube-Kanal und auf radioeins.de abrufbar.

4 Quadrate/Penalty box

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4 Quadrate/Rechtecke oder Koordination-/Agilitygitter sind Bezeichnungen für etwas, was auch unter dem Namen „Penalty Box“ verkauft wird.

Letzteres ist ein Trainingsgerät aus vier Quadraten, das sich auch als kleine Hürde aufstellen und zusammenklappen lässt.

Ohne großen Aufwand und Kosten lassen sich die 4 Quadrate auch in der Wohnung mit Klebeband o. ä. markieren. Mit Ausnahme der „Hürdenübungen“ kann so auch zuhause trainiert werden. 4 Quadrate/Penalty box ist auch für Ältere geeignet.


Tipps: